Doktoronline.cz - vše o zdraví a pro zdraví.


www.doktoronline.cz

Sauna a trocha historie

Saunování je lázeňská procedura, kde se střídá fáze zahřátí organismu s fází ochlazovací. Severské národy používají saunu již po dlouhá staletí k otužování a upevňování zdraví. V některých částech světa byly lázně mnoha druhů nalezeny již 1000 let před Kristem.

Můžeme uvést například :

Římskou lázeň: Jedná se o pobyt v horkém vzduchu, který se doplňuje střídavě teplou a studenou koupelí.
Tureckou lázeň: Teplota vlhkého vzduchu dosahuje okolo 50°C a při této proceduře nevzniká pára.
Ruskou lázeň: Pára zde vzniká litím vody na horké kameny . Vlhký vzduch má teplotu 45°C.
Finskou lázeň: Zde se jedná o horký žár v extrémně suchém vzduch, kde je teplota u stropu až 100°C a u podlahy asi 40°C.

Saunu převzali Finové z Uralu a v pozdějších letech se stala jejich národní tradicí. Začátky jejich saunování vypadaly tak, že vyhloubená jáma se zaplnila kameny z křemene nebo čediče. Kolem jámy se postavil stan a až mnohem později dostala sauna podobu srubu s komínem.

Proč je sauna tak vyhledávaná?

  • ovlivňuje dýchací cesty (uvolňuje usazené hleny, podporuje dýchací svalstvo i bránici)
  • zlepšuje látkovou výměnu (aktivizuje odplavování toxických látek z těla)
  • zlepšuje vzhled pokožky (prokrvením a odstraněním vrchní vrstvy kůže se pokožka daleko rychleji obnovuje)
  • urychluje svalovou regeneraci (teplo působí v hlubších svalových tkáních)
  • ovlivňuje vegetativní nervový systém (pozitivně ovlivňuje stav orgánů a posiluje organismus před vnějšími vlivy)
Sauna je doporučována dětem již od 4 let jako prevence proti nachlazení.Doba sanování u dětí je však zkrácena, protože poměr povrchu těla k hmotnosti je větší, a tělo se tak rychleji zahřívá. Saunu mohou využívat všechny věkové kategorie, vždy však záleží na celkovém zdravotním stavu.V průběhu těhotenství je nutná konzultace s lékařem.

Rady, které se mohou hodit:

  • Nechoďte do sauny s plným žaludkem a minimálně 2 hodiny před sanováním nepijte alkohol a nekuřte.
  • Pokud jste nachlazeni nebo na vás právě nějaký bacil“útočí“, zůstaňte raději doma.
  • Před sanováním a po sauně se vyvarujte větší tělesné námahy a mějte dostatečný příjem tekutin například minerálek.

Než vstoupíme do sauny

Zkuste nechat stres a své starosti doma nebo je odložte spolu s vaším oblečením.Osprchujte se a dobře se osušte.Nezapomeňte na lehkou plážovou obuv, ušetříte si potom pozdější problémy s plísňovým onemocněním nohou.

Saunování je doporučeno při těchto potížích:

  • Degenerativní poruchy pohybového aparátu.
  • Náchylnost k chřipkovým onemocněním.
  • Neurovegetativní stavy.
  • Lehké deprese a poruchy spánku.

Sanování se nedoporučuje při těchto onemocněních:

  • Po srdečním infarktu je sanování zakázáno minimálně půl roku.
  • Jsou-li vnitřní orgány např. mandle, plíce, játra, srdce zasaženy zánětem, je nutno saunování přerušit do doby, než odezní akutní onemocnění.
  • Kožní onemocnění jako lupénka, silné akné a ekzémy.
  • U tuberkulózy je sauna povolena až 3 měsíce po vyléčení.
  • U trombózy pokud odezní akutní stádium.
  • Pokud chce muž zakládat rodinu, neměl by to s navštěvováním sauny přehánět, protože je dokázáno, že produkce spermií probíhá lépe v chladných teplotách, teplo jim nesvědčí.

Sanování je zakázáno u těchto onemocněních:

  • Při arterioskleróze.
  • Při chronickém onemocnění kloubů.
  • Při křečích a záchvatech, především u epilepsie.
  • U lidí s nevyléčenou hyperfunkcí štítné žlázy.
  • Při těžkých záchvatech angíny pectorisa a při selhávání srdeční činnosti.
  • Při infekčních onemocněních a krvácivých chorobách.
  • Při psychózách, labilním diabetu a kachexii.
Vždy má však poslední slovo lékař a je nutné, abychom zdravotní stav v případě pochybností konzultovali. Saunování by mělo našemu tělu přinést uvolnění a klid, a proto i tady platí rčení“všeho s mírou.“
autor: - bb -
Slunečnicové brikety

Přihlášení



Zapomenuté heslo

Další články

Ženy a alkohol

Ženy a alkohol Donedávna byl alkoholismus spíše mužským problémem, ale čísla statistik stále více ukazují, že přibývá žen, které pijí nad míru. V České republice vypije 13,5 % dospělých žen více alkoholu denně, než je odborníky uznávaná „bezpečná“ dávka. Až pět procent žen v české populaci překročí tuto dávku o polovinu. celý text

Zapomenutá zrníčka

Zapomenutá zrníčka Naši předkové neměli potíže s trávením. Přitom byl jejich jídelníček velice jednoduchý. Plodiny si pěstovali sami a byly bohaté na minerály a vitaminy. Navíc neobsahovaly žádné chemické látky. celý text

Kámen pro zdraví

Kámen pro zdraví Drahé kameny mají odpradávna výjimečné místo v historii lidstva. Léčení pomocí nerostů sahá až do starověku a dříve bylo naprosto běžné u všech vyspělých kultur. Léčitelé ve starém Egyptě, Číně, Japonsku i u nás používali sílu kamenů k vyrovnávání disharmonie v lidském těle. celý text

Správné stravování

Správné stravování Nezáleží pouze na tom, co jíme, ale také jakým způsobem jíme. Bohužel je dnešní doba velice uspěchaná a děti snídají málo nebo vůbec, manažeři zhltnou v polední přestávce jídlo z rychlého občerstvení a večer se často večeří u televize. Nikdo se nediví tomu, že tolik lidí poobědvá někde ve stoje a pak zase spěchá pracovat. celý text

Menstruační bolesti

Menstruační bolesti Bolestivá menstruace je projevem hormonální nerovnováhy a nemoci. V poslední době se tento problém řeší hned od počátku hormonální léčbou, a to se týká také čím dál tím více mladších děvčat. Tato terapie však skutečnou příčinu onemocnění neřeší, ale problém pouze oddálí a zakryje. celý text

Diskuse k článku

06.12.2019 22:19 | Miska

Ahoj prodam diazepam Zajemci piste na email : misatoriss@seznam.cz...

06.12.2019 22:18 | Miska

Ahoj prodam neurol Zajemci piste na email : misatoriss@seznam.cz...

06.12.2019 21:59 | How earn online newb

Fast and Big money on the Internet from $8541 per week: https://hj-k-lk.blogspot.mx?e=44...

06.12.2019 21:47 | Anetka

Prodam tramal kapky, stilnox, gerodorom, lexaurin. Info mail. Pouze v praze osobne....

06.12.2019 21:38 | Earn $6849 By Typing

A proven way to make money on the Internet from $5835 per day: https://se-gr-br.blogspot.kr?o=96...

06.12.2019 20:59 | Bláža

Veď Cleo je podvodník a kokot...

06.12.2019 20:43 | Tomáš

Dobrý den.Koupím Lexaurin a Neurol pro maminku. Děkuji...

06.12.2019 20:39 | Petra

Koupím Adipex retard! ...

celkem 3 | poslední 29. července 2009 18:49:20

29.07.2009 18:49 | Zuzka

Návštěva sauny je pro mě už několik let pravidelností 1 x v týdnu. Naprosto souhlasím s příspěvkem výše- vypnout, poklábosit, probrat tělo, udělat ... zobraz diskusi

20.12.2005 20:38 | marianka

no bola som v saune sice len raz,ale nemala som z toho dobry pocit..velmi tazko sa mi tam dychalo..a celkovo som sa citila tak divne..a pritom neviem... zobraz diskusi

30.11.2005 23:02 | Jana

Jasně. Neznám nic lepšího. Sauna je fajn. Není to jen o zdraví, je to v podstatě kulturní událost. Zajít si do sauny, vypnout, poklábosit, probrat těl... zobraz diskusi


© Doktororonline.cz | Reklama